[...] nawet chwili odpoczynku. Tu progres mając 4 serie po tyle powtórzeń jest ciężki. Czy można to robić tak jak mam przy klasyku? x serii ale po 3 ruchy? Wtedy na pewno pojadę dalej z ciężarem. To samo dotyczy wiosła hantlą. U nas hantle od 13 kg mają skok co dwa kilo - przy mniejszej ilości powtórzeń jestem w stanie dalej zajechać. Trening z dziś. [...]
[...] firmie w każdych pepkach masz próżnię . Nie chcesz to się nie dokladaj ,jest jeszcze opcja nr 2 że wyniki dostaną tylko osoby które się tutaj składają ,reszta niech sobie dalej chwali po FB g**** w ładnym opakowaniu ,że każde gh to gh bo igf mam w kosmosie. Mam tylko problem z zalatwieniem bioniche ampy bo 3 osoby co go bily nagle im się [...]
[...] orbitrek T5: 5 x sprinty T6: 5 x sprinty T7: 5 x sprinty T8: 5 x orbitrek T9: 6 x rowerek T10: 7x orbitrek Po treningu standardowo BCAA + Banan, później białko i dalej same rarytasy :D Najpierw zakupy niedzielne: http://iv.pl/images/07768476128747499855.jpg I to co udało mi się z nich skomponować: [...]
[...] -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Naciągnąłem sobie chyba jakiś mięsień w prawym udzie, strasznie bolało z rana. Na szczęście potem przeszło, ale nogę dalej "czułem". Dzisiaj trening nóg wypadł i został przesunięty na wtorek, mam nadzieję, że noga już boleć nie będzie. Powód przesunięcia? Poszedłem sobie pograć w [...]
[...] inny szkoleniowiec lepiej wykona moją pracę, to odejdę, bo kocham polską piłkę. Ale to problem bardziej strukturalny. Mieliście go w 2002, 2006, teraz, i będziecie go mieli dalej, jeśli coś się nie zmieni. Dlatego chcę tu zostać i pracować, żeby polski futbol wesprzeć. PYTANIA Z SALI: Jacek Kurowski (TVP): Czy pan zostanie, czy odejdzie. Stawia [...]
[...] (tak,tak ,już wtedy ludzie zachowywali się tak samo jak dziś-stąd pewnie ta reguła :) ) : Sokrates radził każdą informację przecedzić przez trzy sita,zanim się ja przekaże dalej- idealna sprawa na zalew informacji w internecie-gdzie większość po prostu by nie przeszła tego. -pierwsze sito : czy ta informacja jest prawdziwa? drugie sito : czy [...]
[...] dla mnie). Podciąganie- Spiąłem poślady, spiąłem brzuch, odchyliłem się na tyle ile mogłem. Efekt jest taki, że nawet czułem "spompowane plecy" ale zadowolony nie jestem bo dalej technika w lesie pewnie. Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Dziś każde powtórzenie ciągnąłem grzbietem, nawet łatwo poszło. Wiosłowanie nachwytem- Spinałem łopatą, [...]
Cieszę się Sylwia! Teraz na spokojnie możesz cisnąć z formą! Mi też już przechodzi po mojej kuracji %-) Jutro jeszcze trening bicepsów i tricepsów + cardio i tydzień będzie zamknięty. Od poniedziałku pełne skupienie i jedzenie też obliczone co do gramika, bo teraz trochę podjadałam, ale waga się utrzymuje 54 kg. Obserwuję się. Dalej polecę na tej [...]
[...] bo wiem ze to co na nich pisze pokrywa się z prawdą, wiem że warto w Was inwestować, w Wasze produkty bo to inwestowanie w samego siebie, czegóż chcieć więcej, po co szukać dalej? Jeli dla kogoś to za mało, odpowiedzcie sobie sami, czy mistrzowie reklamowali by przez tyle lat coś co nie jest najlepsze ? Cała reszta łącznie z rozwijającą się [...]
PLECY Pullover 3 x15-12 chwytem \/\/ - trzymalem rece za ten srodek /\, oczywiscie kąty byly rozwarte miedzy tymi lamaniami, nie takie ostre jak tu 15 x 15 15 x 20 10 x 25 Podciaganie na drazku nieco szerzej niz barki 4 x max 10 7 7 6 Wiosło sztanga w pelnym opadzie Rampa 6 + 2 regresy(max 15p) 6 x 55 6 x 75 6 x 95 6 x 105 6 x 105 +regres 85 x 12 [...]
[...] zna tych substancji a "ena" i tak działa od 4tyg. według mnie powinieneś zrobić tak: 500mg przez 4-5tyg co 6-7 dni Od 5tyg do 10tyg co 5 dni ta sama dawka Nie warto ciągnąć dalej bo i tak już później nie działa. Możesz zrobić mostek ewentualnie i przejść na mixa. Zrób sobie "kickstart" dorzuc metke na te pierwsze 4tyg. Witaminy jakie powinieneś [...]
ja bylem na bogatej wsi i widzialem np bogata dupe w jakis uyebanych rajstopach i kaloszach od konskiego goowna wchodzaca do pubu na szybkie 4piwa i dalej do swoich koni widzialem babe co w 7miesiacu ciazy sie ogarnela ze jest w ciazy (pila od malego po tym jak sie ogarnela dalej pila jak wyjezdzalem pila z malym na reku) widzialem zgraje pseudo [...]
[...] w gardle,albo kiedy cos zjem wszystko nie idzie do srodka czesc z powrotem wraca w gore.laryngolog nic nie stwierdzil nie postawil zadnej diagnozy naprawde jest to meczace czasami mam wrazenie ze jakis pasozyt zaraz wyjdzie mi przelykiem.obecnie jestem w 3 miesiacu ciazy dalej nic nie wiadomo a ja mam dalej te fobie pomozcie mi prosze co to jest!
[...] 5 Dzis dopiero wstalem z wyrka, z pracy wrocilem o 5 zjadlem 200gr chudego twarogu i polozylem sie spac. Przebudzilem sie tylko o 8 na omleta 10 bialek i 100gr platkow, i dalej lulu teraz wstałem o 11 i wcinam posilek przed treningowy 75gr makaronu pelne ziarno i 200gr piersi. Moja aktualna waga z rana wynosi 89,6 czyli 1,4kg mniej. Jest [...]
[...] siedząc Cardio: 30 min. 15 min.rozciągania Ojj cięzko bylo bez s.a.w ciezko trzeba przyznac ze dawal on naprawde solidnego KOPA. Ale coz czas wziac sie w garsc i cisnac dalej! Skoro Dawid jest zadowolony to nie pozostaje mi nic innego jak byc optymista co do formy na zblizajace sie zawody, wierze ze pokaze naprawde dobra forme i nie zawiode [...]
[...] plusy dobrze wychodzi triceps bokiem widać już ładną separację, poza tym całe ramiona zaczynają się wyostrzać,jest już wyraźna separacja pomiędzy barkiem a ramionami.Oby tak dalej. W kolejnym etapie treningowym, który już niebawem będziemy musieli skupić się nad szczytami bicepsów bo o ile bicepsy masz długie co widać np.przy klatce bokiem to [...]
Po cichu śledzę Twój temat, i muszę powiedzieć że redukcja bdb. Ci wychodzi. Jestem pełen podziwu, tym bardziej że pracujesz na nocne zmiany. Ogólnie sylwetka na duży plus wg. mnie, pozwolę sobie porównać fotkę z pierwszej strony do tej co niedawno wstawiłeś (Widać już zębate nawet, więcej szczegółów na łapach, po twarzy również widać że [...]
[...] szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do naszego tematu dzien mija spokojnie rgenruje sie maxymalnie drzemki sobie urzadzam jem posilek i dalej drzemki niedziela wspaniala Od jutra do treningu dodaje aakg oraz bcaa tj ciekaw jestem jaki power bedzie co do treningu to Dawid wspominal cos ze bedziemy go powoli [...]
Dominator , pozowanie z nogami!! Postaw tą kamerę wyrzej i stań dalej Musisz się co najważniejsze spinać całe ciało , od dołu do góry! Coś co ci to ułatwi w Każdej pozie przez pare sekund pomyśl od dołu nad Napięciem łydek nóg brzucha Itp itd i wszystko jak leci do samej góry.Na prawdę pomaga Kai o tym często wspomina w swoich filmikach , moim [...]
Nie wiem czy będziesz edytował,bo nie uzyskałem pełnej odpowiedzi,jak długie cykle i ile przerwy między nimi ? Dalej,jest takie powszechne mniemanie że cięższy powinien brać większe dawki niż zalecane 5g co Ty na to? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-28 10:48:54
[Fit]Kroniki Corum rok II
